రాజకీయ నాయకుల రోజువారీ కార్యకలాపాలు అత్యంత బిజీగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఎన్నికల సమయంలో వారి ఆహారం మరియు వ్యాయామంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు. దేశంలోని ప్రముఖ నేతలు అనుసరిస్తున్న కొన్ని ఫిట్నెస్ విశేషాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నరేంద్ర మోదీ (ప్రధానమంత్రి):
-
యోగా & ధ్యానం: మోదీ తన రోజును తెల్లవారుజామున 5 గంటలకే ప్రారంభిస్తారు. గంటన్నర పాటు యోగా, ప్రాణాయామం మరియు సూర్య నమస్కారాలు చేయడం ఆయన దినచర్యలో భాగం.
-
ఆహారం: ఆయనకు శాఖాహారం అంటేనే ఇష్టం. ముఖ్యంగా కిచిడీ, పప్పు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. నూనెను 10% తగ్గించాలని ఆయన ఇటీవల ‘మన్ కీ బాత్’లో కూడా పిలుపునిచ్చారు. ప్రచార సమయంలో వేడి నీటిని (Warm water) ఎక్కువగా తాగుతూ గొంతును కాపాడుకుంటారు.
2. రాహుల్ గాంధీ (విపక్ష నేత):
-
మార్షల్ ఆర్ట్స్: రాహుల్ గాంధీ జపనీస్ మార్షల్ ఆర్ట్ ‘ఐకిడో’ (Aikido) లో బ్లాక్ బెల్ట్ సాధించారు. అలాగే బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు (Jiu-Jitsu) లో బ్లూ బెల్ట్ కలిగి ఉన్నారు.
-
వర్కవుట్: భారత్ జోడో యాత్ర సమయంలో ఆయన రోజుకు 25 కి.మీ నడిచినా అలసిపోకపోవడానికి కారణం ఆయన రన్నింగ్ మరియు పుష్-అప్స్ ప్రాక్టీస్.
-
డైట్: ఆయన కార్బోహైడ్రేట్లు (Rice/Roti) తగ్గించి, ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటారు. డెజర్ట్స్ మరియు స్వీట్లకు దూరంగా ఉంటారు.
3. ఎం.కె. స్టాలిన్ (తమిళనాడు సీఎం):
-
సైక్లింగ్ & జిమ్: 70 ఏళ్ల వయసులోనూ స్టాలిన్ ఎంతో ఫిట్గా ఉంటారు. వారంలో రెండు రోజులు చెన్నైలోని ఈస్ట్ కోస్ట్ రోడ్ (ECR)పై సుమారు 35 కి.మీ సైక్లింగ్ చేయడం ఆయనకు అలవాటు.
-
జిమ్ వర్కవుట్: క్రమం తప్పకుండా జిమ్లో వెయిట్ ట్రైనింగ్ మరియు కార్డియో చేస్తారు. ఆయన వర్కవుట్ వీడియోలు తరచూ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతుంటాయి.